脱依存症ワークのまとめ

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の横谷謙次です。本日は依存症（アルコール依存症やギャンブル依存症など）の治療に有効なワークのまとめをします。依存症でお困りの方はぜひ、ご一読ください。なお、このワークの効果については下記のサイトで公開されています。(https://www.syaanken.or.jp/wp-content/uploads/2016/01/RP2014A_004.pdf)

本ワークは薬物依存症の方を対象に作られましたが、アルコールやギャンブルの問題に対応出来るように構成を改変してお届けします。

以下13個のワークから成り立っています。

脱依存症ワーク＃1.動機づけ

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%EF%BC%831-%E5%8B%95%E6%A9%9F%E3%81%A5%E3%81%91

脱依存症ワーク＃2.目標設定

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%EF%BC%832-%E7%9B%AE%E6%A8%99%E8%A8%AD%E5%AE%9A

脱依存症ワーク＃3.現状の把握。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%EF%BC%833-%E7%8F%BE%E7%8A%B6%E3%81%AE%E6%8A%8A%E6%8F%A1%E3%80%82

脱依存症ワーク#4.止めていた期間を特定する。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-4-%E6%AD%A2%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E6%9C%9F%E9%96%93%E3%82%92%E7%89%B9%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%82

脱依存症ワーク#5.対処方法を特定する。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-5-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%82%92%E7%89%B9%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%82

脱依存症ワーク#6.実用的な社会資源を特定する。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-6-%E5%AE%9F%E7%94%A8%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E8%B3%87%E6%BA%90%E3%82%92%E7%89%B9%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%82

脱依存症ワーク#7.情緒的な社会資源を特定する。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-7-%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E8%B3%87%E6%BA%90%E3%82%92%E7%89%B9%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%82

脱依存症ワーク#8.　嗜癖行動をすることのメリット・デメリット

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-8-%E5%97%9C%E7%99%96%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88

脱依存症ワーク#9.　脱依存をすることのメリット・デメリット

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-9-%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88

脱依存症ワーク#10.　危機回避状況を特定する。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-10-%E5%8D%B1%E6%A9%9F%E5%9B%9E%E9%81%BF%E7%8A%B6%E6%B3%81%E3%82%92%E7%89%B9%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%82

脱依存症ワーク#11.　危機回避技術を特定する。

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-11-%E5%8D%B1%E6%A9%9F%E5%9B%9E%E9%81%BF%E6%8A%80%E8%A1%93%E3%82%92%E7%89%B9%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%82

脱依存症ワーク#12.　再発防止策

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-12-%E5%86%8D%E7%99%BA%E9%98%B2%E6%AD%A2%E7%AD%96

脱依存症ワーク#13.　今後の生活設計

https://www.psychobit.net/post/%E8%84%B1%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-13-%E4%BB%8A%E5%BE%8C%E3%81%AE%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%A8%AD%E8%A8%88

なお、使用する「りんご」のチャットボットは下記で紹介されている洞察型AI友人と同じです。

https://www.psychoinformatics.info/single-post/%E3%80%8Cai-%E5%8F%8B%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AB%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%82%92%E8%BB%BD%E6%B8%9B%E3%81%99%E3%82%8B%EF%BC%9A%E7%84%A1%E4%BD%9C%E7%82%BA%E5%8C%96%E7%B5%B1%E5%88%B6%E5%AE%9F%E9%A8%93%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E5%86%85%E5%AE%B9%E3%82%92%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E5%8D%94%E4%BC%9A%E7%AC%AC17%E5%9B%9E%E5%A4%A7%E4%BC%9A%E3%81%A7%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%AE%A4%E6%95%99%E5%93%A1%E3%81%AE%E6%A8%AA%E8%B0%B7%E8%AC%99%E6%AC%A1%E3%81%8C%E7%99%BA%E8%A1%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82

適宜ご利用いただければ幸いです。