脱依存症ワーク＃1.動機づけ

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の横谷謙次です。本日から依存症（アルコール依存症やギャンブル依存症など）の治療に有効なワークを公開していこうと思います。依存症でお困りの方はぜひ、ご一読ください。なお、このワークの効果については下記のサイトで公開されています。https://www.syaanken.or.jp/wp-content/uploads/2016/01/RP2014A_004.pdf

本ワークは薬物依存症の方を対象に作られましたが、アルコールやギャンブルの問題に対応出来るように構成を改変してお届けします。

さて、今日は、ギャンブルやアルコールを止めるために、これまでされてきたことを思い出してみて下さい。

沢山の努力をしてきたけど、無駄だった、と思う方がいるかもしれませんが、決して無駄ではありません。

沢山の努力をしてきた、ということはそれだけ止めようという気持ちを強く持っている、ということですので、とても大事なことです。

そのため、その努力してきたことを振り返って、沢山の努力を思いだして、書き出してみて下さい。

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